大家都知道心脑血管疾病中的“三高”是指高血压、高血糖、高血脂。随着生活节奏加快,生活方式改变,人们的饮食为了口腹之欲变得重油重盐,代谢类疾病患病人数不断增加,于是高尿酸、高体重和高血糖、高血压、高血脂统称为“五高”。那么“五高”究竟是怎样的指标呢?长期又会有怎样的影响呢?接下来“五高科普”专题将依次为大家介绍。
今天要为大家介绍的是高血糖的科普解密,一起看下去吧~
一、高血糖=糖尿病?
血糖高并不意味着一定有糖尿病,这是很多人都有的误区。
高血糖(Hyperglycemia)是指一般情况下,空腹血糖高于6.1mmol/L,餐后2小时血糖高于7.8mmol/L。按照最新标准,一般血糖的正常值在4.4mmol/L-6.1mmol/L之间。如果空腹血糖超过6.1mmol/L,但是小于7.0mmol/L,属于空腹血糖受损,但并不算是糖尿病。医生考虑是否为糖尿病,主要包括以下3个标准:
1、空腹血糖大于7.0mmol/L;
2、随机血糖或者餐后2h血糖空腹血糖大于7.0mmol/L;大于11.1mmol/L;
3、糖耐量试验,就是喝糖水以后2h的血糖大于11.1mmol/L。
满足上述三个条件之一,同时伴随“三多一少”的症状,即多尿、多饮、多食,以及体重减轻,可以考虑为糖尿病。如果没有“三多一少”,就需要择日重复测定血糖。
当然还有一种情况,正常人在遇到感染、创伤、手术等重大事件时,机体处于应激状态,升糖激素分泌增多,也可能会使血糖暂时性升高,称为应激性高血糖。这种时候血糖较高不一定是糖尿病,需等待恢复后做糖耐量试验。
二、高血糖的危害
如果长期高血糖治疗不及时的情况下,对身体各个器官都会造成不同程度的损害,很容易诱发心脑血管疾病。长期高血糖还会使身体微循环受损、容易感染,严重的则可能导致糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病肾病等并发症。男性可表现为性功能异常,如阳痿早泄等。高血糖还会削弱我们的免疫系统,使我们更容易感染,并增加心脑血管疾病的风险。
三、健康管理方式
对于慢病,健康管理是一个可行的解决方案,能够帮助糖尿病患者管理血糖,监控饮食,精准控糖,提高生活质量。而控糖管理是一项复杂而严谨的过程,需要持续的监测和调整,健康管理服务恰好能够提供这方面所需的支持和协助。
高血糖人群需控制总热量的摄取,多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食物,通过健康管理服务,糖尿病患者可以在健康管理师的帮助下,将血糖监测数据与个人饮食、锻炼和药物使用等因素进行综合分析。健康管理服务还提供个性化的饮食建议和锻炼计划,帮助患者更好地掌握合理的饮食规划和适当的运动方式,提高生活质量。
健康管理是一个长期的过程,有专业的健康管理师进行统筹规划会事半功倍,但自我健康管理也非常重要。让我们共同关注自己的健康,改变不良生活习惯,远离“五高”,享受更健康、更高质量的生活!
文章来源:南松健康科技
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