老来瘦≠老来寿,均衡营养离不开肉
不少老年朋友们都有注“重医疗、轻营养”的观念,宁愿吃很多昂贵的保健品,可能却忽视一日三餐的营养摄入;还有一些老人被一些并非科学的营养观引导,过度追求“清淡饮食”,走向极端饮食。长此以往,会出现营养不良、免疫力低下等问题,不但影响了晚年的生活质量,而且可能还会导致疾病,给身体造成更大的伤害。
老来瘦≠老来寿
中国有句俗话叫:“千金难买老来瘦”,在肥胖人群日益增多、“三高”症状不断“普及”的现代社会,很多人对这一观点深信不疑。因此大家越来越喜欢说“千金难买老来瘦”这句话了,有些上了年纪稍微有点发胖的老人因此一味节制饮食。
可是对于老年人来讲,真是越瘦越好吗?答案是未必。如果老年人过度消瘦,一方面反映机体可能存在某些消耗性疾病,另一方面如果营养素摄入不足,机体营养不良,免疫力下降,也会增加患其他疾病的风险。
其实古人所谓“千金难买老来瘦”是有特殊语境的。在农耕社会,绝大多数人都过着日出而作、日落而息的生活,长年累月的劳作以及有限的物质条件,肥胖的人并不多,一般是家境富裕,上了年纪不用干活又吃得好,相对养尊处优,吃得多动得少者才较有条件发胖。这些人正应了《黄帝内经》中对胖人得病的解释:“气满发逆,甘肥贵人,则高梁之疾也。”说白了,“肥贵人”有病是因过食肥甘厚味、久坐少动所致,而“老来瘦”更多是针对这类人所提出的忠告。
营养不良也是一种慢性病
营养是人体健康生存的基本支撑,没有合理的营养支持,身体的各项机能就无法达到正常水平。随着年龄增加,老年人器官功能出现不同程度的衰退,导致咀嚼能力、吞咽能力、消化吸收能力下降。这些变化可明显影响老年人摄取、消化、吸收食物的能力,使老年人的营养需求面临很大的风险。
消化不良是极易引发老年人营养不良的诱因之一
人体的正常运转,取决于从食物中所吸收和消化的营养。很多老人因消化功能减退,不能很好地吸收营养,进而会引发很多健康问题。
一旦老年人出现消化不良的问题,可以适当服用一些促进消化的药物,帮助消除消化不良症状。比如临床常用的一款消化酶制剂 —— 泌特(复方阿嗪米特肠溶片),可以全面提高消化能力,快速解决消化不良问题。泌特含有阿嗪米特,能增加胆汁分泌量。同时,泌特含有胰酶(胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶),能提高机体对蛋白质、淀粉和脂肪的吸收和利用,对吃多了不消化产生的腹胀等症状特别有效。根据自己的情况,饭后服用1-2片,过一会儿肚子就会舒服多了!
由此可见,胖瘦不是评判健康的标准。奉劝老年人不必因体重稍有增加而“斤斤计较”,更无须因此刻意“清淡”度日,均衡营养才是健康长寿的王道!
